36i7 Секреты здоровья
Если в вашем рационе нет этого замечательного сухофрукта как финик, тогда надо срочно это изменить. Польза и вред фиников достаточно известны, и блюда которые можно из них делать знают не все.
Содержание
Польза фиников
Финик удивительный плод, он сладкий и сочный, и еще очень полезный. Он богат витаминами и обладает свойствами укреплять и продлевать здоровье и жизнь человека.
Диетологи часто рекомендуют его вводить в рацион питания вместо сладкого. Бывает такое что в течении дня у вас возникает слабость из за недостатка глюкозы в крови, вот буквально несколько фиников могут решить вам эту проблему.
Если описывать все достоинства этого фрукта, достаточно просто узнать его состав:
— белок
— жир всего около 0,5%
— углеводы
— соли и минералы
— фосфор
— кальций
— железо
— калий
— натрий
— медь
— цинк
— марганец
— алюминий
— масло в среднем 0,3%
— 23 аминокислоты, которых нет в других фруктах
— пектин
— бета каротин
— витамин В, В2, В5
— витамин С
— витамин А
— фтор
Так польза очевидна, так как:
— он не может заразить вас микробами или паразитами
— они не могут убить полезных бактерий в вашем организме
— финик полезнее икры
— финик способствует сокращению мышц матки, что полезно женщинам во время родов
— витамин А который улучшает зрение
— способствуют развитию мышечной системы
— улучшают аппетит
— если кушать финики натощак вы избавитесь от паразитов
к меню ^Вред фиников
Конечно, если случаи когда лучше отказаться от употребления фрукта.
Это рекомендуется в случае если у вас сахарный диабет, и если у нарушено пищеварение.
Так же финик долго переваривается, что немного утомляет организм, а желудок заставляет дольше работать.
Сахар разрушает эмаль, и часто они прилипают к зубам, из – за этого после употребления рот надо прополоскать.
Так же надо помнить, что во всем надо знать меру, вот и тут переедание принесет вам:
— головная боль
— повышается давление артериальное
— дисфункция печени и желчного
Есть замечательный рецепт, который поможет вам укрепить здоровье, берем в равных частях (допустим по 200 грамм) финики, чернослив, курагу, грецкий орех и мед. Перемолоть все в однородную консистенцию и есть по столовой ложке в день.
Хорошо для людей с проблемами сердца и в осенне – весенний период, когда нехватка витаминов в организме.
к меню ^
