36i7 Секреты здоровья
Сосуды так же важны как и другие органы, они так же могут стать причиной многих серьезных болезней. Для того что бы избежать возникновение болезней, необходимо регулярно укреплять стенки сосудов с помощью лекарств и витаминов.
Содержание
Как укрепить стенки сосудов
Кровеносные сосуды – это каналы по всему организму, которые представляют замкнутую систему. С помощью них проходит в организме кровоснабжение и газообмен в тканях. Со временем они истончаются, из – за чего возникают многие заболевание, в том числе сердечно –сосудистые заболевания.
У многих возникает вопрос как укрепить стенки сосудов?!
Для этого необходимо соблюдать следующие правила:
- Исключить алкоголь, курение
- Снизить количество стрессов
- Наладить режим питания (снизить употребление жирных продуктов)
- В рацион питания в место сахара заменить медов, желательно темных сортов
- Включите разнообразие сырых овощей и фруктов
- Должны быть в изобилии каши, зелень и хлеб желательно з сортов грубого помола
- Нужно принимать комплексы витаминов: железо, калий, магний, кальций, цинк, селен, германий, витамин С, вод можно как укрепить стенки кровеносных сосудов
- Оптимальное количество воды в день полтора литров необходимо выпивать чистой фильтрованной негазированной, вот можно чем укрепить стенки кровеносных сосудов
- Регулярно нужно использовать укрепляющие стенки сосудов травы которые укрепляют сосуды: семена аниса обыкновенного, почки и листья березы, цветки боярышника, зверобой, земляника, калина, шиповник, шалфей, крапива.
- Побольше двигаться, различные физические нагрузки
Препараты укрепляющие стенки сосудов
Лекарства укрепляющие стенки сосудов:
- Аскорутин – лекарство выпускается в форме таблеток, применяются для укрепления сосудов и при первых симптомах ОРВИ. Если возникает озноб, головная боль, насморк, ломота в теле, принимайте по 2 таблетки 3 – 4 раза в день, запивая большим количеством воды.
- Детралекс или Антистакс – принимать курсом 2 раза в год
- Рутин
- Детралекс
Все это средства укрепляющие стенки сосудов, которые нужно принимать курсами, но перед тем как начать их принимать проконсультируйтесь с врачом.
Препараты укрепляющие стенки сосудов ног это крема и гели, которые будут включать:
— экстракт гинкго – улучшают эластичность и кровоснабжение — «Гинкго и алоэ вера»
— диосмин – улучшают кровоснабжение — флебо-диа-600
— экстракт конского каштана – укрепляет стенки сосудов — гель для ног с экстрактом каштана
Продукты укрепляющие стенки сосудов
Малина, кушайте побольше этих вкусных ягод- Очень полезно есть овсяную кашу, без добавления масла, минимум 200 грамм в день вот чем укреплять стенки сосудов
- Что укрепляет стенки сосудов так это оливковое масло, которое можно принимать добавляя в салаты или пить в чистом виде по 1 столовой ложке утром натощак, конечно если нет противопоказаний по здоровью
- Какие продукты укрепляют стенки сосудов, супы, сваренные из постной говядины, нежирной рыбы или курицы
- Пейте побольше зеленого чая, чая с молоком, заваренный шиповник и боярышник
- Можно запекать яблоки с медом, свеклу побольше кушать, чернослив который можно есть в чистом виде или добавлять в блюда
Витамины укрепляющие стенки сосудов
Укрепляющие стенки сосудов витамины:
- Витамин С и Р (рутин) – помогают предотвратить ломкость стенок сосудов, в этом помогут вам фрукты, ягоды, овощи. Троксевазин – гель который включает в себя рутин, помогает снять тяжесть и питает сосуды.
- Витамин В – помогают укрепить сосуды, препятствуют их ломкости, уменьшают отечность, препятствует образовании слабости в мышцах. Продукты которые включают витамин В — пивные дрожжи, печень, зерновые культуры, мясо, бобовые.
- Витамин В5 – недостаток этого витамина ведет к болям в конечностях. Витамин присутствует в курином мясе, отрубях, дрожжах, арахисе, яичном желтке, брокколи.
- Витамин С – укрепляет иммунитет, насыщены продукты — черная смородина, цитрусовые, шиповник, облепиха, все виды огородной зелени.
- Комплекс витаминов В
к меню ^